2016.08.08
2018.11.19再編集・更新
どうも、おしょぶ~^^/です!。
この記事では、2016年6月から始めた「一日一食健康法」について、経過報告を書かせて頂きます。
◆一日一食健康法との出会い
下記は2016年8月16日の過去記事です。
三枝さんの本に出合って、健康法としての一日一食法に納得出来たから、わたしも始める事にしました。と言う内容です。(+ダイエット効果期待)
osyobu-osyobu-3889.hatenadiary.jp
◆一日一食健康法、わたしのやり方
始めたのは2016年6月下旬、身長169㌢(あと1㌢ほしかった)・体重67キロ・ウエスト79センチでスタートです。
基本、朝昼は水分だけです。アルコール以外なんでもOKです。ただ、石原先生曰く糖分・塩分・水分・ビタミンCの不足はいけないとの事なので、お昼に飴をなめるとか、梅干を食べるとかは自分の様子を見ながらやります。
で、夜は何を食べても飲んでもOKです^^
◆一日一食健康法の効果は?経過報告
2016年8月8日現在
- 体重 62キロ
- ウエスト 76センチ
※体重、マイナス5キロ・ウエスト、マイナス3センチ(喜)
痩せた理由は一日一食だけではなくて、専業介護生活から脱却して働きだした事も大きいと思います。マンション管理人は予想以上に動いて汗をかく仕事でした。
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◆前回に感じた効果持続
まぁ、あくまでダイエットは副産物です。
三枝さんの本から教わったのは健康法としての一日一食。
前回の記事で書いた、わたしが感じた効果はそのまま持続中です。
- 疲れにくい
- 体が軽い
- 夕食がすごくおいしい
- 痩せた
- 頭が冴える
◆意外な効果?生活費が浮いた^^
わたし、ワーキングプアになる前は3食すべて外食でした。
ざっくりですが、朝500円・昼1,000円・夜2,000~10,000円と言う生活です。
いま、ワーキングプアになって生活を見直し中ですが、生活レベルを下げるのは難しい事だな、と感じています。
今回、朝と昼を食べなくなりましたので単純計算30日で、4万5,000円浮く事になります。もし、節約の為に朝・昼抜きを始めていたら途中で挫折していたと思います。
◆次は10月に経過報告します
前回に記事で8月中に報告と書いたのが、この報告。
次回は10月中に書きますね。あくまで健康が目標ですが、目に見えるものも欲しいので、体重58.5キロ・ウエスト73センチ(学生時代の数字)を目標にします。
※で、いったん58.5キロまで落としてから58.5~60キロの間をキープする生活に心がけ、次はボディデザインに入ります!(大きく出たな(笑))
※一日一食健康法に興味のある方はこちらから↓
今日はここまで…またね^^/チャオ!
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