おしょぶ~の~と

旧ブログ名「マンション管理人.com」2017.08改名

三枝成彰さんの一日一食健康法経過報告(ダイエットにはあっさり成功)

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http://www.ashinari.com/

2016.08.08

(2017.02.18再編集、加筆・修正)

 

どうも、おしょぶ~^^/です!。

【一日一食健康法経過報告】

下記は7月16日の過去記事です。

三枝さんの本に出合って、健康法としての一日一食法に納得出来たから、わたしも始める事にしました。と言う内容です。(+ダイエット効果期待)

 

osyobu-osyobu-3889.hatenadiary.jp

   

【わたしのやり方】

始めたのは6月下旬、身長169㌢(あと1㌢ほしかった)・体重67キロ・ウエスト79センチでスタートです。

 

基本、朝昼は水分だけです。アルコール以外なんでもOKです。ただ、石原先生曰く糖分・塩分・水分・ビタミンCの不足はいけないとの事なので、お昼に飴をなめるとか、梅干を食べるとかは自分の様子を見ながらやります。

 

で、夜は何を食べても飲んでもOKです^^

 

 【あくまでも途中経過ですよ^^】

8月8日現在

体重 62キロ

ウエスト 76センチ

※体重、マイナス5キロ・ウエスト、マイナス3センチ(喜)

痩せた理由は一日一食だけではなくて、専業介護生活から脱却して働きだした事も大きいと思います。マンション管理人は予想以上に動いて汗をかく仕事でした。

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【前回に感じた効果持続】

まぁ、あくまでダイエットは副産物です。

三枝さんの本から教わったのは健康法としての一日一食。

前回の記事で書いた、わたしが感じた効果はそのまま持続中です。

  • 疲れにくい
  • 体が軽い
  • 夕食がすごくおいしい
  • 痩せた
  • 頭が冴える

【生活費も浮いた^^】

わたし、ワーキングプアになる前は3食すべて外食でした。

ざっくりですが、朝500円・昼1,000円・夜2,000~10,000円と言う生活です。

いま、ワーキングプアになって生活を見直し中ですが、生活レベルを下げるのは難しい事だな、と感じています。

 

今回、朝と昼を食べなくなりましたので単純計算30日で、4万5,000円浮く事になります。もし、節約の為に朝・昼抜きを始めていたら途中で挫折していたと思います。

【次は10月に経過報告します】

前回に記事で8月中に報告と書いたのが、この報告。

次回は10月中に書きますね。あくまで健康が目標ですが、目に見えるものも欲しいので、体重58.5キロ・ウエスト73センチ(学生時代の数字)を目標にします。

※で、いったん58.5キロまで落としてから58.5~60キロの間をキープする生活に心がけ、次はボディデザインに入ります!(大きく出たな)

 ※一日一食健康法に興味のある方はこちらから↓

無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える! (SB新書)

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 今日はここまで!またね^^/