おしょぶ~の~と

食レポを中心に、いろんな事を書いている雑記ブログです。

1食で1日分のカロリー疑惑浮上!…「おしょぶ~presents真夜中の雑談室第224夜」^^

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2017.12.14

 

どうも、おしょぶ~^^/です。

真夜中に雑談を垂れ流す企画(笑)「おしょぶ~presents真夜中の雑談室第224夜」^^です。

 

ある日の相方との会話です。

(*‘ω‘ *)あ~一日一食やのに痩せへんな~

「あんた、一食で一日分のカロリー摂っとんちゃうん?」

え!(; ・`д・´)

 

実はちょっと気になっていました^^;一日一食と言っても、夜の一食はかなりの量とお酒!その上、おやつは目をつぶる…半ドン・休日はフリーではねぇ^^;

あとね昔の感覚で、成人男性で2500kcalぐらいOK!と思っていたが、ちょい勉強すると年齢50代の生活負荷軽め(マンション管理人)では、どうやら1日2000kcalぐらいらしいね。

 

つまり一日一食でも、2000kcal摂っていれば体重キープが精一杯!

自分の平均的な晩酌を再確認してみよう。

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まずお酒はやめる気がないので、その分を最初に引きましょう^^

ホップス350ml×2=322kcal 

タカラ缶酎ハイ×1=147Kcal

いいちこお湯割り×2=232kcal

( ゚Д゚)やばい…合計701kcal  2000-701=1299kcal

 

あと食べ物を1345kcalで抑えないと…

サラダ…196kcal(サイゼリヤシェフサラダ参考)

から揚げ…374kcal(サイゼリヤ辛みチキン参考)

餃子…346kcal(王将餃子参考)

野菜炒め…303kcal(王将野菜炒め参考)

焼きそば…571kcal(王将焼きそば参考)

あとはミックスナッツで我慢するとして…50㌘で270kcal

 

ダダダダダダ…お酒と合わせて2761kcal

( ゚Д゚)痩せるわけない…

「おやすみなさい。良い夢を」